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要退出手机QQ登录，您可以按照以下步骤进行操作：

1. 打开手机QQ应用，在界面中点击左上角的头像图标。

2. 在弹出的菜单中，点击下方的设置按钮。

3. 进入设置页面后，向上滑动找到“账号管理”选项并点击进入。

4. 在账号管理页面中，向下滑动找到“退出”选项，并点击确认退出登录。

通过以上步骤，您就可以成功退出手机QQ登录。请注意，在退出登录之后需要重新输入账号和密码才能再次使用该账号登录。